夜は残業

体重「93.7」 体脂肪27.7

昨日の食事
朝食 アロエヨーグルト、水2杯
昼食 カップきつねうどん、おにぎり
おやつ のど飴、チョコレート、チーズスナック
夕食 ごはん、サラダ、納豆、みそ汁、厚揚げ、きんぴらごぼう、まぐろ刺身、イカ塩辛、ヤクルト
寝る前 飲むヨーグルト、アサイーヨーグルト

朝は7時起床
午前中は仕事
午後は仕事
夕方はバスケ練習
夜は残業、録画テレビ、アプリ

朝は7時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食にカップきつねうどんを食べてから仕事をする。
夕方はバスケ練習をする。
夜は残業をしてから、ジムで国分寺に降りて、帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをする。
体重は変わらない…